失业后焦虑是人之常情，毕竟当下的我们都需要工作来维持生存，没了工作，面对存款越来越少的情况，没有人会不焦虑。

那你焦虑的根源到底在哪里？喜欢的工作能力达不到？还是找不到喜欢的？还是需要考虑家庭等等。

你的焦虑不同，解决问题就不同。焦虑唯一的解决方法是行动，我想你心里是有答案的。而你需要好好思考是什么导致了你焦虑。以下解决方案供参考。



1.降低对自己的要求，先走出去

很多中年人失业后，颓废丧志，什么都不想干。虽然知道这样不好，但是就是没办法振作起来。既然什么都不想干，就先什么也不干。但人总得生活吧，先走出去感受日常人间烟火，散步、买菜、或是坐在公园里发呆也可以。在日光下看看人来人往，重新观察这个世界，享受工作时缺失的清闲自在。

2.从多维度思考人生方向。

思考人生对自己重要的是什么？事业还是健康？儿女教育还是孝敬父母？其实这些都重要，但可以排个序，并对应写出实现的行动清单。不管能不能实现，先写下来，任何人都可以拥有想的权利。

写行动清单并不难，难的在于执行。所以，大胆地写下来。对于40岁的人，我想很多人会认为健康最重要，因为只要人平安健康，就可以省不少钱。如果你也认同，那么，选择一项运动，每天坚持练习，先把自己的身体能量调动起来。

当写到事业的时候，一定是很迷茫的，因为刚失业。没关系，想象一下自己喜欢且擅长的事，不管能不能实现，先写下来。这一项的行动清单也许一时半会写不出来，也没关系，先空着。每天坚持运动的时候，闲暇时想一想，不要给自己设限，也不要限制思考时间。想到一点，就马上记下来。



3.根据行动清单，每天进行微努力

也许行动很难，但请先允许自己每天微行动，而不要对自己要求过高。也许你需要学习新技能来实现目标，对于中年人而言，学习启动期比较困难，但是只要每天微行动，坚持一段时间，也能够把事情推进。慢一点没关系，能坚持最重要。

职业规划师说到，失业是一件非常困难的事情，但不要因此而失去希望。相反，你可以采取积极的措施来克服焦虑和无助感。保持积极的心态，制定实际可行的计划，找到支持和保持健康的生活方式是应对失业焦虑的关键。下面，我将为你提供一些案例和解决方案，帮助你更好地应对失业焦虑。