天气转凉了，上海向阳生涯管理咨询有限公司的职业咨询部门却发现有近七成的职业人士都有犯困、精神疲乏、不想上班或工作状态较差等情况，这种状况我们称之为“情绪疲软”。这种状态本来是生理主的反映，但由于很多人都会受到一段时间的影响，从而常常会激化个人职业发展中本来存在的问题（如业绩不好面临被炒、想跳槽、关系难以维持、职业发展停滞不前等），严重影响了职业人的工作、生活。向阳生涯-职业咨询专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，再加上快速的生活节奏，特别是对于身在都市的职业人士，人们精神生活方面的压力愈来愈大，所以今秋必须小心“情绪疲软”影响了自己的职场状态。那么，你的职业生活受到它的影响了吗？本测验可提此方面的咨询。

1、当遇到使自己失望的事时，你的反应如何：

A 能控制住自己的情绪，冷静思考后再行动。
B 开始有些激动，最终能够控制自己。
C 有时麻木不仁，有时惊惶失措。

2、与周围人相处时，自我感觉如何？

A 能互相尊重，和睦相处。
B 与家人还可以，与其他人无所谓好坏。
C 对周围人疑虑重重。

3、做事的态度更接近：

A 凡是能做的，耐心做，决不拖拉。
B 遇到困难，不勉强自己，有时重做
C 得过且过，“明天再做”。

4、睡眠情况如何？

A 睡眠充裕，醒后很舒服。
B 睡得不深，易醒。
C 有失眠症，且常做恶梦。

5、生病时你会怎么做？

A 立即去医院。
B 实在忍不住才去医院。
C 自己找些药服用。

6、对自己的记忆力，有何评价？

A 和以往一样，没什么异常。
B 最近发生的事也难以记起。
C 过去发生的事已想不起来了。

7、事条理性方面，更接近：

A 每晚准备好明天上班要带的东西。
B 家庭摆设井井有条，随手可取。
C 每天要花许多时间找东西。

8、假日或业余时间，是怎样度过的？

A 事先己有充分安排。
B 根据当时的心情，即兴作出决定。
C 用于休息，很少外出。

9、对待本职工作，有何看法？

A 感觉很有意义，工作愉快。
B 习以为常，没什么看法。
C 负担，没有兴趣，成就很少。

为便于自我分析，我们将每题的选择A、B、C依次定为1、2、3分，最终分值为每题得分的累加值。

好了，看一下你的情况吧！

　　9～15分：精神状况较佳，“情绪疲软”的情况在你身上并未发生。你性格坚强，理解力、工作适应能力、感情状况都不错。这为你生活的幸福和事业的成功提供了最好的先决条件。

　　16～22分：你已经有了情绪疲软的情况，很可能正在走下坡路，因此，对各种生活环境的适应能力也正在减退。这种状况要想得到好转，不仅需要一段时间，而且需要付出物质和意志方面的代价。其实这些付出对你来说是值得的，毕竟自己的职业发展受到影响可不是什么好事。

23～27分：你的情绪已是非常疲软了。建议立即采取措施加以改善。你可寻求专业机构的帮助，特别是当职业受影响时你就该立即行动了。

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