许多前来上海向阳生涯管理咨询有限公司的客户都面临着重新选择工作的问题，而这样的一类客户中又有许多是由于想摆脱目前的工作，而主要原因之一就是在目前的工作中体验到了极大的焦虑感。

    以下的自测分量表着重测试自己的在工作中焦虑和无端烦恼的指数：

    1、我常常为白天工作中遇到的或将要遇到的种种问题而感到不安：

    A常常如此；B有时如此；C极少如此
        2 1

    2、工作开展得不顺利时，我常常感到焦急：

    A从不如此；B有时如此；C常常如此
         1 2

    3、当主管叫我去他的办公室时，我：

    A觉得可以趁此提出建议；B介于A、C之间；C总怀疑自己做错了事
          1 2

    5、在处理一般的工作事务中，我总能保持乐观：

    A是的；B不一定；C不是的
       1 2

    6、搬动办公地点是一件极不怎么令人愉快的事：

    A是的；B介于A、C之间；C不是的
      2 1

    7、只要没有过错，不管同事怎么议论我，我总是心安理得：

    A是的；B不一定；C不是的
      1 2

    8、有时我会无故地产生一种面临大祸的恐惧：

    A是的；B有时如此；C不是的
      2 1

    9、在公司我仅仅被认为是一个能够苦干而稍有成就的人而已：

    A是的；B介于A、C之间；C不是的
      1 2

    10、就是在业绩暂时不顺利的情况下，我仍能保持精神振奋：

    A是的；B介于A、C之间；C不是的
      1 2

    * 焦虑等级由低到高分段点为：0－6； 7－13；14－20

    当焦虑等级较低时，一般与情景有着很密切的联系，而且持续的时间不是很长，大多数情况下可以自行消失，不必太过在意。

    当焦虑等级处于中级状态时，一般会持续时间较长，与情景的关系不大，在人格的某些特质方面可能存在着某种倾向的趋势，可以找一些适合自己的方式来进行放松和减压。

    处在较高级别的压力指数阶段时，理想的解决办法可能就是去向专业的机构和人员从职业咨询和心理咨询两个方面寻找帮助和职业发展上的规划。

    向阳生涯以“个人职业生涯顾问”为服务基线，为我们的客户提供全方位职业生涯发展的支持性解决方案——咨询/培训/管理。

    作为国内首家职业心理咨询的专业机构，上海向阳生涯管理咨询有限公司汇集了国内顶尖的生涯管理专家与首批职业心理咨询师专家团队。向阳生涯在关注职业生涯发展的同时，致力于社会关系生态圈的建设和维护，把职业规划纳入整体生活和职业背景。如您职业发展中遇到什么问题，请及时与我们联系。

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