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案例呈现：

　　陈同学是一位即将毕业的大四学生，当其他的同学忙着考研、找工作、出国时他却动起了轻身的念头。陈同学高考成绩优异，获得了在重点理工类大学完成本硕博连读的机会，但渐渐地放松了对自己的要求，将更多的时间投入打游戏、谈恋爱之中。从大一到大四，陈同学先后挂科7门，原本手到擒来的保研资格也因此被取消。尽管到了大四陈同学花了比以前多的时间在学习上，但长久不接触书本的他再也找不到学习的感觉了，对于难度较大的课程总是力不从心。找工作时，由于学业成绩不理想，陈同学被多家招聘单位拒之门外。他看着周围同学们找到了好工作，考上了研究生，而自己工作没找到，备受打击，强烈的失落感袭上心头。祸不单行，毕业前两个月，教务处因学分不够取消了他做毕业设计的资格，这意味着陈同学无法如期毕业，而此时女友也离他而去。在一连串的打击之下，陈同学绝望透了，回想自己失败的大学四年，他觉得自己实在对不起父母、对不起自己，追悔莫及，可是一切已经来不及了……

　　案例分析：（南京师范大学心理中心教师 裴涛）

　　1.大学是新的起点。

　　高考是每个人都刻骨铭心的经历，而对那些以优异成绩进入名牌高校的同学来说，更可以笑傲那段艰苦岁月，甚至进了大学依然“回味”其中。殊不知，从高中换到大学的环境，你是否依然可以继续自己的辉煌？当然可以，但绝不是通过像这位陈同学的态度和行为可以实现的。实际上，无论你是哪个地区的状元，抑或某个中学的保送生，到了大学你就会发现，由于地区的差异，环境的不同，你或许会发现自己的优势不是那么明显，甚至成为劣势；你和你的同学回到了同一个新的起点，不管你是不闻不问，还是过于敏感，这都是一个合理的态度和健康的选择。要做的只是适应新环境，寻找新位置，而不要输在新的起点。洪向阳认为，大学时代只是一个新的起点而绝不是终点，大学生以学为主，这样才能奠定今后谋求长远发展的基础，否则很可能会令自己的职业生涯陷入尴尬。

　　2.职业生涯规划不要等到毕业才开始。

　　读研也好，工作也罢，这是我们大学生必备的目标，但它却不是一个可以督促你去认真执行、仔细落实的人生规划。就像陈同学的保研之路，看似明确、清晰，但却可能因为它的空洞，而变成不可挽回的丧失。所以，我们强调一个系统科学的职业生涯规划，从你进入大学的那天开始。你要成为什么样的人，做什么样的事情，取得什么样的地位；如何实现这些目标，有何具体计划和步骤；出现偏差怎样补救……这是我们大学生的必修课，也是维持一个良好心态的好方法。

　　3.压力是成长的必经之路。

　　考试挂科、学校处罚、感情失去、面试被拒……这些压力对大学生来说都是忽远忽近的事情，而距离则取决于你如何去面对。像陈同学这样，仅仅忽略自己栽跟头的难题，只是一如既往地侥幸尝试其他，只会使得你的压力越来越多。而从客观上看，你从未正视压力带给你的预警，从未读取失败给你传达的信息，导致你的态度未曾改善、能力未曾增长，可想而知的结果只能是继续的受挫，直至崩溃。我想说的是，成长虽然可能伴随着艰辛和痛苦，但它从来都不是一件来不及的事情；只要陈同学决定保留对自己的希望，那么成长就从那一刻开始。

　　案例延伸：

　　心理测试：压力面前你最需要什么？

　　Q：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星雨呢？

　　A 海边B 山上

　　C 草地上D 屋顶

　　分析：

　　A 海边 对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。

　　B 山上 你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。

　　C 草地上 你有些喜欢靠幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。

　　D 屋顶 你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。

　　结语：在充满竞争的都会里，每个人都或多或少顶着压力生存。压力可以变为阻力，也可以成为动力，就看自己如何面对。社会是不断进步的，人在其中不进则退。所以当遇到压力时，明智的做法是勇敢地直面现实。实在承受不了的时候，可以通过看看书，涂涂画，听听音乐让自己冷静下来，再重新去面对。