人在职场，山一程，水一程，天时地利人和时，顺风顺水，春风得意；遇到激流险滩时，免不了险象环生。真可为谓：“职场如战场”。中年人的职场危机，这样的事情就在我们身边，没有理由无视它的存在。

人到35岁会碰到各式各样的挑战——身体机能的下降、家庭的重担、生活的压力，更要面对不断踊跃出来的年轻人的挤压和竞争，不管是精力还是时间成本都不占优势。

那么我们如何顺利度过中年危机呢？



盘点你的身体

俗话说得好：“身体是革命的本钱”。随着步入中年，你的身体素质开始变差，你的精力再也没有之前旺盛，你的注意力也越来越不容易集中。

你再也不能像20来岁的毛头小伙子一样通宵熬夜加班，也不能像他们一样可以毫无顾忌的胡吃海喝。

为了加强自己的身体素质，避免糖尿病、高血压、颈椎病等这些中年人常见疾病的侵袭，你需要制定一个健身的计划，也要注意自己的饮食均衡和规律作息。

只有自己拥有了强健的体魄，你才有精力去面对和处理工作生活中方方面面的事务。

有的人会说，自己没有时间。但其实锻炼都是渗透在生活中的，它占据不了我们太多的时间，你可以骑行去上班，也可以走半个小时的路再乘搭班车，也可以在午休时间活动互动筋骨。

保持愉悦的心情，平衡工作和生活，加上适当的自律，无论遇到什么样的危机，你都可以以从容的姿态去面对。



盘点自己的资金

人到中年，如果自己时运不济，碰到公司裁员、合同解除等突发情况，你需要盘点一下你到底有多少储备资金？如果没有经济来源，你可以支撑多久？

要知道，35岁以后，你已经是家里的顶梁柱，任何变故有可能导致的后果你都要考虑到。一旦出现失业，家里开销只进不出，又没有一定的资金周转，在很短的时间内你的生活就会捉襟见肘。

如今的社会，大多数人都习惯了超前消费。贷款买房、贷款买车，过得都是高负债的资金模式，每个月的工资不是还房贷车贷，就是用来还各种花呗借呗信用卡，加上自己又没有理财观念，这导致每个人一不留神就成为了月光族。

人无远虑必要近忧，我们要未雨绸缪，平时为自己和家人积攒一些资金以备不时之需。

如果你现在的资金不足以支撑你半年的开销，从现在起，你就要控制支出，合理调配，抓紧储备自己的应急资金了。

职业规划师说到，中年人是有职场危机没错，但是真正危机的是我们没有危机意识，有了提前预防，危机又怎么会降临在自己头上。与其说危机来的突然，不如说自己安逸的太久，忘了职场的残酷。最主要的是，忘了自己是那个背后有狼追着的小孩，你停在路边开始玩耍了，自然被别人跑赢，落后只能挨打！