今年上海高校应届毕业生规模达到23.6万，再创新高，毕业生面临的就业压力空前。他山之石，可以攻玉。一起来听听职业规划师怎么说，或许能给正在找工作的你一些触动和灵感。

工作经验不足的确是毕业生求职的一大困扰，一般公司招聘，虽然对应届生的工作经验没有绝对的要求，但也十分关注应届生的实习或者兼职经验，相对贴合工作需求的实习和兼职往往能给求职加分。



实习提前至大一、大二

“实习经历在求职简历里是‘必填项’，如果白纸一张，怎么说服用人单位录用我呢？”20岁的左家齐对记者说，她从师兄师姐处得知，不少毕业生在找工作时，都会仔细罗列实习经历，以求匹配招聘单位的用人需求，这更让她感觉到提前实习的重要性。

在武汉读大三的左家齐，去年暑假就在一家媒体实习了一个多月。“对我认识实际工作很有帮助，接下来，希望能到‘互联网大厂’实习，感受与之前实习不同的工作内容和氛围，也想通过实习考量自己的工作能力，谋划自己的就业方向。”她说。

近两年来，在就业压力加大的背景下，实习“内卷”也在加速，很多大学生已经将实习提前至大一和大二。参加实习实践是迈入职场的“先行棋”已经在大学生中形成共识。某招聘平台发布的《在校生实习情况调查2022》显示，九成受访在校生认可实习对就业的实际帮助，47．4％的受访在校生在大一和大二阶段已经有了实习经历。

实习怎么找？不少受访大学生表示，渠道大致分为3类：靠师长亲朋等熟人介绍、学校和学院帮助联系、自行投递简历寻找。



作为应届生，过往的实习经历来得尤为重要，而如何在有限的实习机会中获得最大收益，就得有规划的去实操。很多人只是奔着薪资去实习，却丧失了最好为自己增加燃料的机会。

多方“搭台”提高实习含金量，方能走好就业第一步。社会各方面都要对实习高度重视起来，要聚焦高校毕业生这一就业重点群体，通过高质量实习，促进高质量就业创业，为经济社会发展注入强大青年力量、青年智慧，让他们不负韶华、不负人民，在高质量发展版图上描绘亮色。