不管你是忙忙碌碌的私营老板，还是企业内专心致志工作的职员，在每天的工作时间里，我们的思路经常会被莫名其妙的琐碎事务打断，而工作思路被打断就意味着许多工作要从头再来。而今，专注力涣散已成为职场一大流行“病症”。

作为文案，收集素材，整理素材，写产品推文和商品简介是我的日常。

在我工作的过程中，注意力分散很直观的一个表现是，我会在做某件事情的时候，有意或无意的做一些跟这件事没有任何关联的操作。

收集素材的时候总是不经意的去看一些不相关的内容；

写产品推文的时候总是容易东想西想，甚至有些逃避，不能全神贯注的完成一篇文章；

同为职场人，大家肯定都有过类似的经历。



我最近就是被这个问题困扰得不行，一直在找寻解决的办法。

我就一直不明白，这个脑袋明明只是自己整个身体构造的一部分，它怎么就能不受自己的控制时常任意妄为呢？

所以很多时候在我们都没有意识的情况下，大脑在不停的操控着我们的注意力，就这样，大脑就开始在我们的世界里任意妄为。

但事实上我们应该左右自己的大脑的才是。



科学健脑法也是我自己的一个说辞，只不过这个方法是科学的，而且是长期可用的，所以我就给它取了一个科学健脑法的名称。

其实我所谓的科学健脑法就是李笑来老师在“通往财富自由之路”一书中提出的坐享，具体来讲这是一个练习集中注意力的方法。

如果我们能持续把注意力放在一件事情上，集中工作注意力的目的就达到了。

练习坐享的方法很简单，找一个你舒服的姿势，闭上眼睛，把自己的注意力集中在自己的身体上，慢慢想，从头发丝到脚趾头，思绪不要离开了身体。

每天我的单线通勤时间最起码1h，所以我把坐享搬到了公交车上，我的方法很简单，就是把注意力集中在呼吸这一件事上。

虽然目前效果还不显著，但我相信科学，既然有人因此受益过，不去尝试，怎么就知道对自己没用。

职业规划师说到，深度工作是一项兴奋的事情，因为一旦你沉浸在每天的深度工作中，会让你感到特有成就感，而一旦看到自己的深度工作链条，自信心和满足感自然而来。如果没有这个链条的引导，我们很难坚持把一项深度工作坚持下去。