职业规划师说到，有人说，这是因为年轻人没把职业当事业，缺乏明确的工作计划和职业规划所致。也有人觉得，不能完全归因年轻人自身，企业应该帮助员工制定职业发展规划，员工才会勤恳工作。

大家有没有问过自己，为什么注意力总是被打断？即使想专注地做一件事情的时候，反而专注不起来？



链条法

宋飞给埃塞克的建议以一些惯常的内容开始,提及“成为优秀的喜剧演员就是要创作出更好的笑话”,而后又解释说,想要写出更好的笑话就要每天都写。宋飞接着介绍了用于律己的一种特别技巧。他在墙上挂了一本日历。每天他写过笑话就会在日历的这一天上划上一个大大的红X。过几天你就能连成一条链子"

宋飞说,“只需保持下去,这条链子每天都会变得更长。你会喜欢上看这条链子,特别是有一定经验之后。你下一步需要做的事就是不要让这个链子断掉。”

片段中提到了节奏哲学深度工作日程安排，给了我们一个新的认知，深度工作可以有节奏的习惯动作进行启动，减少在纠结如何开启深度工作的精力投入，把有限的精力用在刀刃上，创造更多价值。那么，最轻松的实现节奏哲学的方式就是链条法。

比方说：小静学了时间管理之后，每天设定三个目标，也就是三只青蛙方法，比如说今天她的三只青蛙是回复一份重要的文件，带着孩子去上辅导班和去赴晚宴。这些能作为链条法的目标吗？不是的。链条法中会固定一项对你特别重要的事情，通过对这件事情的深入思考，能够为你的长期目标提供支持。

再比如说，小伟习惯于在日历上记录自己做的事情，一个月下来日历上满满的全是字。似乎也可以形成了一个字的链条。这是链条法吗？也不是。链条法提倡的是在日历上用X号来表示，只关注与完成，不关注与完成了什么，这样才能形成一个形象化的成果，便于促进每天轻松启动深度工作。

某君励志一天写3000字的文章，后来觉着难度有点大，改为每两天写3000字，再后来还是难以坚持，于是又改成了一个星期，这是链条法吗？肯定不符合啦！在链条法里提到，最关键的一步是链条不能断，要每天进行。



从以上，链条法分为以下三步：

1、制定一个深度工作目标；

2、每天完成要做的事，并在日历上打个X号；

3、保证链条不要断掉。

第一步：制定一个深度工作目标。句式如下：

我要成为（什么样的人），就需要（做什么事）。

例如：我要成为一名优秀的作家，就需要写出更好的文章。

我要成为一名公司高管，就需要深入研究管理技能和人际技能。

我要成为一名心理咨询师，就需要深入研读心理咨询类的书籍。

第二步：每天完成要做的事，并在日历上打个X号。最好的方法是，打出一个月的日历，在顶端写上自己的深度工作目标，然后每天打X。注意，在这里的节奏是每天，这样才能连成链条。

第三步：保证链条不要断掉。当一个月时间坚持下来，你会发现一个美妙的链条出现在你的面前。

专注你该专注的，忠于你所忠于的，你的专注力就不会溜走了。临尾，我还是将《匆匆》里先生提到的那句话---“太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。