有一种自我激励的方式叫做成功锚,方法是:闭上双眼,回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试,或许是拿到大学录取通知书的一刻,也可能是第一次甜蜜的约会——那时的你意气风发,仿佛石头都在给你祝福。想到这里,马上拍打自己的手心,把这一刻用身体的动作记录下来。后生晚辈升职到你头上,项目做砸了,客户被同事抢走等,你的自我怀疑便占据上风:“我还行吗?”“我真地很糟糕!”但是,这只是一时的逆境,我们需要坚持下去,相信自己,充满活力地再出发,你会发现,好运跟你站在同一边!当我们遇到逆境的时候,自我价值感会直线下降。



强撑模式低效且难持续，善于精力管理才能应对挑战和变化

在职场中，很多人尽管每天的计划被安排得满满当当，诸如上午8点钟进行数据报表、10点钟撰写材料，下午1点钟召开部门会议等等，但一天下来会发现，除了团队协作的内容外涉及到自身的业务工作并未如期完成。

于是，为了保证工作完成，不惜耗费大量的时间去做一件事情，有时甚至到了通宵达旦的地步，这是典型的强撑表现。

像公司的那位文案员小张，因为白天文案没能按时间节点写完，便只好利用晚上时间加班完成，工作到凌晨一两点，早上通过闹钟强迫自己起床上班，因晚上没睡好，致使白天精力不足，工作打瞌睡，效率低下，出错率明显偏高，没有办法，只好再一次通过延长工作时间来找齐。长此以往，便很容易陷入“状态不行，时间来凑”的强撑状态。



除了上述这种以延长时间长度来换取工作进度这种强撑模式之外，倘若出现下列4种情况，也意味着自己处于一种强撑的状态。

职业规划师介绍，工作不应总是一成不变的机械式重复，而生活更需要不断有新鲜感受注入，所以我们需要在每个阶段，或关键事项中，加入积极的仪式设计。如此人生才不会过于乏味，而是时刻充满活力。