针对当前存在的实习焦虑现象，大学要加强对学生的生涯规划教育，引导学生结合自身的能力、个性，确定适合自己的发展目标，做好时间管理。实习要重视的是从中获得的经验、成长，而不是刷经历，更不能弄虚作假，花钱买来的实习经历，非但不能为择业加分，还可能成为诚信污点。用人单位在招聘中看重的并不是有多少实习经历，而是求职者所展现的能力与综合素质。

大学生应该从什么时候开始实习？眼看毕业生人数逐年攀升，叠加疫情等不利因素，加之舆论的放大效应，令“就业焦虑”蔓延至大学校园。更早地开启实习，成为大学生们的一项常规动作。



行动当然是必要的，但做之前应该先想清楚方向和目标。不少初入大学校园的大一新生，可能还没有清晰的职业规划，对于自身兴趣及所长也不甚了解。当周围有同学考教资、考研或者提早实习时，难免会做出人云亦云的选择。

要知道，同辈压力始终都在，而且在人生的岔路口上，总是会被成倍放大。但若因焦虑而一味盲从，不仅浪费了时间精力，更可能错过原本属于自己的机遇。此时，更重要的事情是“看见”自己，才不会“乱花渐欲迷人眼”，抑或陷入无效“内卷”中无法自拔。

结果显示：超五成受访者表示对专业不满意。若对专业有兴趣，职业目标和方向都相对清晰，只需在钻研专业的路上补足短板；若对专业不满意、没兴趣，那么做好日后的职业规划就显得更为重要。



对于这部分学生来说，可以选择转专业、辅修第二专业转换“赛道”，但这个决定也要在理性思考后审慎做出。

做决定之前，不妨先问问自己，内心对什么真正感兴趣，而自己又擅长什么，以此为基，规划属于自己的职业生涯和理想生活。当然，也要认识到，个人兴趣与职业之间存在着巨大鸿沟，只有把兴趣升级为志趣，才会充满韧劲，才不会因挫折而轻易放弃，最终真正转化为职业生涯的一部分。

大学生选择实习，要重视实习的内涵以及对自己的能力、素质的提升。大学要帮助大学生做好生涯规划，做好大学时间管理，从提升能力、素质出发选择适合的实习机会。这也是缓解“实习焦虑”“实习内卷”的关键所在。