当我听到美国管理协会（American Management Association）开办为期两天的帮助人们应对压力的职业压力管理培训班时，我决定报名参加。

当大约十几名参加者 ── 大多数是中层经理人 ── 在一个饭店的会议室里被分成四组时，我意识到我可能是唯一一个不是被老板送来参加培训班的人。许多抱着“我并不真正属于这里”的想法的企业主管们在各组之间被推来换去。一位公司经历了一系列裁员风波的高级主管试图使我们相信他并没有感受到压力；他是替那些在办公室里压力过度的同事们来参加这一培训班的，尽管他经历了与他共同工作了数年之久的同事们遭解雇的噩梦般的日子。

这一培训课程首先是让我们大家承认自己面临着职业压力问题。培训课程的负责人 ── 一位办公场所顾问敦促大家检验自己以及我们面对各种不同的导致压力的因素时的反应。

然后我们参加了一系列的心理测试，以测出我们的职业压力程度。测试的结果显示我们的压力程度比自己预想的要严重。看着我的得分，我认识到我的职业压力比房间里半数以上的人都要严重 ── 而这些人承受的压力是如此之重，以致于他们的雇主让他们参加这个培训课 ！ 我立刻感到脖子一阵刺痛。

接下来我们听到了如果不能应付所面临的职业压力随之可能发生的可怕的健康问题。更不要说哪天一个紧张过度的同事可能会提着枪冲入办公室的危险。当谈论压力的为期两天的培训班全部结束时，我所感受到的刺痛是如此强烈，甚至无法使我扭动脖颈。我被告之，压力也是导致这一问题的原因。

而我的确学到了一些东西。首先，压力是伴随着我们通常不向外人透露的感受和恐惧的不断积累沉而增强的，因此谈论压力比我想象的更有助于帮助我克服压力。其次，是我们自己造成了我们所面临的大部分压力。我们永远无法控制导致压力的那些外部因素，但是我们能够控制在应对那些外部因素时的反应。我们可以养成新的习惯以应对职业压力。译者：孙钰